منتدى - الإبداع اللامتناهي-

منتدى الابداع اللا متناهي


    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    شاطر

    القناص
    عضو جديد
    عضو جديد

    عدد الرسائل : 9
    إحترام قوانين المنتدى :
    99 / 10099 / 100

    تاريخ التسجيل : 03/08/2008

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    مُساهمة من طرف القناص في 3/8/2008, 03:28




    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة
    الكمبيوتر لفترات طويلة





    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن
    تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك
    أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
    الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو
    الصاخبة.

    6-يساعد الغمز
    عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة
    كافية.

    8-عدم التحديق
    لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

    9-تأكد من نظافة الشاشة
    دائمآ.


    في الختام
    أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية
    فإعطهما الحق في الراحة.


    avatar
    مدينة الورود
    عضو فضى
    عضو فضى

    انثى
    عدد الرسائل : 243
    العمر : 26
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : في قمة السعادة
    إحترام قوانين المنتدى :
    100 / 100100 / 100

    تاريخ التسجيل : 21/07/2008

    رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    مُساهمة من طرف مدينة الورود في 3/8/2008, 04:54

    بسم الله الرحمان الرحيم
    بارك الله فيك أخي الكريم
    على النصائح الجد رائعة حيث أنني سوف أحاول تطبيق هذه الارشادات
    لانني شبه مدمنة على الكمبيوتر

    وفي الاخير تقبل مروووووووووووووري
    Smile

      الوقت/التاريخ الآن هو 21/11/2017, 20:37