منتدى - الإبداع اللامتناهي-

منتدى الابداع اللا متناهي


    كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان تفضل هنــا .....!

    شاطر
    avatar
    salahdinne
    المشرف

    عدد الرسائل : 97
    إحترام قوانين المنتدى :
    100 / 100100 / 100

    تاريخ التسجيل : 19/07/2008

    كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان تفضل هنــا .....!

    مُساهمة من طرف salahdinne في 7/9/2008, 16:07



    كيف تتغلب على العطش في رمضان
    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
    النصائح التالية :



    1-
    تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


    2-
    حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


    3-
    تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع العطش .


    4-
    تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
    للملح في تعديل الطعم .


    5-
    إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .



    6-
    يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
    تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية
    وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة وا
    لفواكه

    avatar
    مدينة الورود
    عضو فضى
    عضو فضى

    انثى
    عدد الرسائل : 243
    العمر : 26
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : في قمة السعادة
    إحترام قوانين المنتدى :
    100 / 100100 / 100

    تاريخ التسجيل : 21/07/2008

    رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان تفضل هنــا .....!

    مُساهمة من طرف مدينة الورود في 9/9/2008, 15:14

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    بارك الله فيك اخي صلاح الدين على الموضوع
    خاصتا ونحن في شهر رمضان الكريم
    يعني موضوع جاء في وقته المناسب

    وان شاء الله اطبق هذه النصائح
    رمضان كريم للجميع بمزيد من الاجر والثواب والمغفرة ان شاء الله


    تقبل مرووووووووووري
    اختك نوور الاسلام





    _________________
    اللهم إغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
    ربي إغفر لي ولوالدي ربي إرحمهما كما ربياني صغيراً
    avatar
    birane_youcef
    الرئيس

    ذكر
    عدد الرسائل : 402
    العمر : 32
    العمل/الترفيه : كل شيئ
    المزاج : رائع
    إحترام قوانين المنتدى :
    100 / 100100 / 100

    تاريخ التسجيل : 14/07/2008

    رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان تفضل هنــا .....!

    مُساهمة من طرف birane_youcef في 9/9/2008, 16:09

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي صلاح الدين

    مشكور مرتا أخرى على موضوعك المفيد حيث أنا شخصيا

    كنت أشرب المياه بكمية كبيرة بلحظات قليلة قبل الإمساك

    وذلك ضانا أنني كلما شربت أكثر كانت نسبة تحملي للعطش

    أوفر وأفضل

    وفي الأخير مشكووووور مرتا أخرى

    والسلام عليكم



    rabbit


    _________________
    اللـهم انك سلطت عليـنـا عدوا ..
    ايـسه منا كما ايسته من رحمتك
    وقنطه منا كما قنطه من عفوك
    وباعد بيـننا وبينه كما باعدت بينه وبين رحمتك وجنتك




      الوقت/التاريخ الآن هو 21/11/2017, 20:39